Poradkyně zdraví a výživy,
instruktorka fitness

Výživové poradenství

Potřebujete poradit?

  • Chcete zdravě hubnout a nemít pocit hladu?
  • Nevíte, jak se správně stravovat?
  • Máte za sebou více pokusů o zhubnutí, ale výsledky nebyly uspokojivé?
  • Cítíte se unaveni? Potřebujete nabrat energii?
  • Potřebujete poradit s výběrem potravin?
  • Myslíte si, že se stravujete dobře, ale přesto vaše váha roste?

Jak pracuji?

Při vstupní konzultaci se snažím zjistit klíčové faktory o vás:

  • proč jste vyhledali moji pomoc
  • jaký máte cíl
  • jaké jsou vaše stravovací návyky
  • pohybové aktivity
  • předchozí pokusy zhubnout
  • zdravotní stav

Tyto informace zjišťuji na základě vyplnění Vstupního dotazníku.

Poté následuje měření Bioimpedanční metodou profesionálním přístrojem Tanita BC-545-N, které vám zjistí:

  • množství tělesného tuku
  • množství viscerálního tuku
  • body mass index (BMI)
  • množství aktivní tělesné hmoty
  • bazální metabolismus
  • fyzickou kondici
  • metabolický věk
  • celkovou váhu

Zjištěné informace mi slouží k tomu, abych mohla vytvořit výživový plán přesně podle potřeb klienta.

Následná osobní konzultace probíhá po 4 týdnech, kdy zhodnotím vaše dosavadní výsledky (včetně měření na přístoji) a určím další postup. Během prvního měsíce udržuji užší kontakt s klienty (E-mail, skype, telefon,…), aby snáze přešli na nový životní styl.

Preferuji pravidlo: „Je lepší se 10x zeptat, než 1x udělat něco špatně.“

Snažím se maximálně vyjít vstříc vašim potřebám, aby vaše úsilí mělo viditelné a dlouhodobé výsledky!

On-line poradenství

Poradenství „na dálku“ probíhá podobně jako osobní konzultace. Na E-mail vám zašlu vstupní dotazník, který mi po vyplnění zašlete zpět a poté se telefonicky (nebo přes Skype) spojíme.
Díky kontaktům s kolegy v různých částech České republiky, jsem schopna vám zajistit i měření bioimpedanční metodou dle lokality, ve které bydlíte. Výsledky mi opět zašlete na e-mail. S klienty na dálku pracuji běžně a dosahují také výborných výsledků, jako klienti místní.
Pokud nechcete využít měření, ale pouze poradit, stačí se objednat na konzultaci a podrobnosti už řešíme individuálně.

Lze využít samotné měření bez konzultace a spolupráce?

ANO. Někdy se stane, že se mi ozve klient, který už je delší dobu po redukci váhy, ale přesto by si chtěl pro jistotu své hodnoty zkontrolovat. Nebo se může jednat o klienta, který žádné problémy nemá, ale měření ho jen zajímá.
V takovém případě se stačí objednat na krátkou konzultaci (20 min), při které proběhne přeměření tělesných hodnot a interpretace výsledků.
Marketa Hrádková