Spirální stabilizace páteře

… Unikátní rehabilitační metoda, která pomáhá při bolestech zad …

O metodě

Metodu spirální stabilizace vymyslel v roce 1979 MUDr. Richard Smíšek. Jedná se o systém cviků a manuálních technik, které byly vyvinuty za účelem optimalizace pohybového aparátu a navrácení jeho funkce. Cvičí se za pomoci elastického lana, kterým se postupně posiluje svalový korzet, vytrvalost a koordinace pohybu.

Principy

Principem metody Spirální stabilizace je cvičením postupně posílit svalový korzet a protáhnout páteř vzhůru. Díky tomu dochází ke zlepšení držení těla, posílení důležitých svalů a meziobratlové ploténky mohou snadněji regenerovat.
Metoda je také účinná při léčbě skoliózy, pomáhá zvýšit hybnost zad, posílit střed těla, pomáhá při diastáze, či diagnostikované ploché noze.

Pomůcky ke cvičení

Ke cvičení metody Spirální stabilizace se používá speciální elastické lano, které umožňuje rozsáhlý pohyb končetin proti malé, postupně rostoucí síle. Díky tomu můžeme všechny důležité svaly posílit a zároveň protáhnout během 10 minut. U některých cviků využijeme také speciální balanční podložku či opěrné hole. Klasickou podložku na cvičení si nosí každý cvičenec sám. Cvičíme zásadně v ponožkách.

AKTUÁLNĚ CVIČÍM TUTO METODU V HRONOVĚ v zrcadlovém sále v DDM Domino v uzavřené skupince 6 lidí a formou kurzu. Skupinky jsou prozatím 2 – začátečníci. Věřím, že se časem budeme rozšiřovat a pokračovat i v pokročilosti 😊