O mně

Můj příběh

Markéta Hrádková

Jmenuji se Markéta Hrádková a jsem cvičitelka, trenérka, lektorka, výživová poradkyně, ale také vystudovaná ekonomka a pedagožka volnočasových aktivit se zaměřením na oblast speciální pedagogiky. Krom toho jsem také máma tří synů a spokojená manželka 😊

Má kariéra cvičitelky začala v roce 2016, kdy jsem byla na rodičovské dovolené se třetím synem a již několik let jsem se věnovala tématice zdravého životního stylu. Po úspěšném složení zkoušek poradce pro výživu jsem se rozhodla propojit svoji výživovou profesi s trenérstvím a otevřít si ve Velkém Poříčí svůj Fit club. Přihlásila jsem se tedy do trenérské školy v Hradci Králové, kde jsem v listopadu 2016 získala certifikát instruktora fitness. Poté jsem s menší skupinkou žen začala jednou týdně cvičit v místní školní tělocvičně.
Jak čas běžel, lidí začalo přibývat. A mně začaly přibývat nápady, jak ještě více vybídnout místní komunitu lidí k pohybu. K běžným lekcím, které jsem měla rozdělené dle náročnosti jsem vytvořila v lednu 2016 i dopolední cvičení pro maminky s dětmi. Jedná se o klasické cvičení maminek, které se rády hýbou, ale kvůli malým dětem a „večerním rituálům“ by na běžné odpolední lekce chodit nemohly. A já si řekla, proč by děti měly být překážkou? Nejsou 😊 A toto cvičení se stalo velice žádané. V nynější době mi kurzy navštěvují i maminky z širokého okolí.
Ještě v témže roce jsem dostala nápad šířit výživu a pohyb do místních škol a školek. Práce s dětmi mě baví, a tak jsem to chtěla zkusit: jak mě děti budou vnímat a poslouchat, zda budou spolupracovat ….. Realita? V 90% je stav perfektní, ale ne vždy je vše ideální, např. když si tříleté dítě postaví hlavu, že ho vůbec, ale vůbec nezajímám 😀 Naučila jsem se hodně improvizovat, k malým dětem chodit vždy s větším zásobníkem cviků a her. Je opravdu velký rozdíl přednášet a cvičit se školkovými dětmi, než s dětmi ZŠ. Kromě škol již navštěvuji se svým programem i knihovny v okolních městech a snažím se neodmítat žádnou nabídku.
Docela zásadní bylo pro mě období covidu. Spousta fitness center krachovala, nemohli jsme cvičit, nemohli jsme se scházet. Začala éra on-line cvičení a to mi nebylo vůbec blízké. Ikdyž mi mé holky psaly, ať začnu natáčet, zmohla jsem se na jedno cvičební video až ke konci kovidové vlny. Já prostě potřebuju lidi, mám ráda osobní kontakt, předávat svoji energii jim, ale také brát si jejich energii zpět. Naštěstí toto období pominulo a já se vrátila zpátky k tomu, co miluji 😊
V roce 2022 jsem Fit club rozšířila o skupinku předškolních dětí. Vznikly sobotní „pohybovky pro školkáčky“, kterých začali rodiče hned hojně využívat. S dětmi tančíme, zpíváme, dovádíme při opičí dráze, ale také si povídáme, co nás baví, hodnotíme lekce zpětně a dávám dětem volby pohybových aktivit pro další lekce. Rodiče ode mě dostávají po každé lekci soubor fotek a videí, aby viděli, jak jejich děti spolupracují.

Během své praxe se ale i já snažím neustále vzdělávat od dalších cvičitelů a fyzioterapeutů, ať už formou on-line kurzů, nebo off-line kurzů. Posledním mým velkým mezníkem se stal rok 2023, když jsem začala absolvovat sérii kurzů úžasné rehabilitační metody SPIRÁLNÍ STABILIZACE PÁTEŘE a této metodě se věnovat a nadále se v ní vzdělávat. V září 2024 jsem otevřela své 2 první kurzy se začátečníky v Hronově. Věřím, že časem se i tento druh cvičení zde rozvine 😊

S láskou Vaše Markét