Markéta Hrádková DiS.
☰
Menu
Základní info
Úvod
Články a akce
O mně
Fitness cvičení
Co je Fit Club
Pro maminky s dětmi
Rozvrh cvičení
Fotogalerie
Reference
Výživové poradenství
Výživové poradenství
Reference
Recepty
Ceník
Kontakt
Fitness cvičení
Výživové poradenství
Previous
Next
Červená čočka s cuketou
Potřebujete:
červenou čočku
1 lžíci mouky
cuketu
cibuli
olivový olej
vodu
koření (je dobré pikantní Garam masala, já dávám i dětem, proto jsem použila pouze kurkumu a solčanku)
Postup:
Cibuli nakrájíme a osmahneme na olivovém oleji.
Přidáme lžici mouky a chvíli restujeme.
Poté přidáme koření podle chuti.
Cuketu nakrájíme na větší kostky, čočku propláchneme a obojí vhodíme do hrnce.
Zalijeme vodou a dusíme max 15 min. V průběhu doléváme vodou podle toho, jakou hustotu chceme mít. Čočka se snadno rozvaří, takže po 10 min. hlídejte.
Podávejte s pečivem, rýží, či bramborem.
Rozvrh cvičení
Facebook