Markéta Hrádková DiS.
☰
Menu
Základní info
Úvod
Články a akce
O mně
Fitness cvičení
Co je Fit Club
Pro maminky s dětmi
Rozvrh cvičení
Fotogalerie
Reference
Výživové poradenství
Výživové poradenství
Reference
Recepty
Ceník
Kontakt
Fitness cvičení
Výživové poradenství
Previous
Next
Šmakoun s restovanou zeleninou
Potřebujete:
1 balení šmakouna
1 menší cuketa
1 paprika červená
1 paprika žlutá
2 menší mrkve
1 červená cibule
olej
sojová omáčka, bylinková sůl
Postup:
Cibuli nakrájíme na půlměsíčky, zeleninu a šmakouna na kostičky.
Na troše oleje nejdříve orestujeme cibuli, pak přidáme zeleninu a chvíli mícháme, dokud není měkká na zkus.
Přihodíme šmakouna, zakapeme sojovou omáčkou, a ochutíme bylinkovou směsí
Necháme prohřát a podáváme s rýží, celozrnným pečivem, nebo jíme jen tak.
Rozvrh cvičení
Facebook