Markéta Hrádková DiS.
☰
Menu
Info
O mně
Akce
Fitness cvičení
Fit Club – Velké Poříčí
Rozvrh cvičení
Pro maminky s dětmi
Cvičení se školkáčky
Fotogalerie
Spirální stabilizace páteře
Výživa a cvičení do škol
Reference
Ceník
Kontakt
S láskou k lidem a pohybu
Vaše Markéta
Previous
Next
Valašský kontrabáš
Potřebujete:
250g pohankových krup
250g uzeného masa
1 cibule
5 stroužků česneku
1kg uvařených brambor
1 lžička majoránky
sůl, pepř, sádlo na vymaštění, olej
Postup:
Pohanku propláchneme, zalijeme vařící vodou, osolíme, vaříme 3 min., poté odstavíme a necháme pod pokličkou 45min dojít.
Brambory oškrabejte, nakrájejte na menší kousky a uvařte.
Na oleji usmažíme cibulku, maso na kostky, a nakonec přimíchejte podrcený česnek a majoránku.
Uvařené brambory přendejte do větší mísy a lehce rozšťouchejte.
Přidejte pohanku, směs z pánve a lehce osolte a opepřete.
Vše promíchejte a přendejte do sádlem vymaštěného pekáčku.
Zapékejte na 180-200 stupňů cca 15-20 min., dokud povrch nezezlátne.
Jako přílohu můžete použít kysané zelí.
Rozvrh cvičení
Facebook
Užíváme cookies, abychom vám zajistili co možná nejsnadnější použití našich webových stránek. Pokud budete nadále prohlížet naše stránky předpokládáme, že s použitím cookies souhlasíte.
Souhlasím